これだけは押さえておきたい!【便秘の原因とその対策】


便秘茶検証_03


ご自分の便秘の原因ってどんな事だと思いますか?

それがわかっていればうまく便秘を改善する為の方法が見つかりやすいですよね。

例えばまずは食生活です。

レトルト食品やスナック菓子は非常に便利な食べ物なのですが、栄養素と考えるとちょっと怖くなりますね。
長期保存出来るように保存料がたくさん使われていますし、私たちの体にとって必要なバランスある食事とは程遠い存在です。

次に運動不足も考えられます。

学生の頃は体育や部活動で毎日運動をしていても、社会人になるとなかなか運動する機会がありません。
外回りがある方ならまだ良いのですが、一日中座ってデスクワークをしているタイプのお仕事ですと大変ですよね。
ジムに通う時間が無い方の方が多いくらいなので、家で少しずつでも運動をする必要が出てきますね。

他にもお薬の影響もあります。

例えば精神科で頂くお薬には副作用として便秘になってしまう事があるんですよ。

かといってお薬をやめる事は出来ませんので、普段よりももっと便秘を解消する為にいろいろ取り入れる必要がありますよね。
また、市販の便秘薬を使わないと出ないという方も多いのですが、実はこれって耐性が付いていきますので段々と量を増やさないと効かなくなってきます。

そこで決められた量以上を飲んでしまうと不具合が起きて余計に排便出来ない体になってしまうんですよ。
最近便秘薬を飲まないと出ない…と思ったら危険なんてものじゃありません。

なので、気持ち的には不安かもしれませんが一度お薬は休んで他の方法を探さないといけないですね。

また、近年では精神的ストレスが原因で便秘になってしまう方も多いです。

前述の通り精神科で処方されるお薬には副作用として便秘になってしまう物が多く存在していますので、それと合わせて悪循環になってしまう方もいらっしゃいますね。

このように便秘の原因にはいくつか種類があります。

ご自分に当てはまる物は見つかりましたでしょうか?
まずはうまくその原因を取り除く事を考えていきたいですよね。

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