お通じを改善するために【タバコとお酒がウンチに影響する??】


便秘茶検証_03


お酒をのむとウンチがゆるくなる牛乳を飲むと下痢になるってホント?

お酒を飲んだ翌日は便がゆるくなる若しくはウンチがたくさん出たりしませんか?

実は、お酒にはウンチをゆるくする作用があります。私も飲み会の翌日はお腹を壊してばかりいるのですが(笑)便秘が改善されやすいといってお酒を大量に飲む行為はNG。あくまでも少量たしなむ程度にしましょう。

ウンチがゆるくなる飲み物といったら牛乳。

牛乳を飲むとウンチがやわらかく?よく牛乳を飲むとお腹をこわしやすいというのを聞いたことがありませんか?

実は牛乳にはウンチを柔らかくする役割があります。お酒と一緒で飲みすぎると逆に下痢になってしまいますのでご注意を。

又毎日食べたいものはやはりヨーグルトです。腸の中は色んな腸内細菌がいます。ヨーグルトに含まれる善玉菌が腸の中をキレイにしてくれて、スムーズなお通じに導いてくれます。

食物繊維を摂取することも便秘改善に役に立ちますが、たけのこやごぼうなどは食物繊維が硬いため一度にたくさん食べるのは控えたほうが吉です。ひとつの野菜に限らずにバランスの良い食生活を心がけましょう。

 

タバコは実は便意を促す作用があります。

タバコは便意を催す??私もかつて喫煙時代にはご飯の痕にタバコを吸うと便意がやってきたものです。ですが、タバコは依存作用があります。

本当に些細な依存作用ですが、これがなかなか抜けません。食後やイライラしたときに吸うタバコは落ち着いたように感じますが、脳がタバコを吸うと落ち着くと錯覚しているため。

肺がんなどのリスクもありますし、最近は分煙があたりまえ。禁煙外来もありますし禁煙することをオススメします。

便秘茶検証_03


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