イヌリンやビール酵母等の便秘に効果のある成分をご存知ですか??

便秘に効くという健康成分は実は色々あって、多くの健康食品に配合されています。

グルカンやイヌリン、オレイン酸やキチン・キトサンが便秘に効果があるといわれています。

グルカンは、腸内の有用菌群を増やす効果があり、有害物質を体外へ出します。

そのグルカンが多く含まれるものは、シメジ科やハラタケ科があります。

このグルカンと一緒に、カルシウムやビタミンを摂取する事が便秘解消へと繋がるといわれています。

イヌリンやビール酵母等の便秘に効果のある成分をご存知ですか?? の続きを読む »

便秘解消に効果があって、【ビタミンや食物繊維を美味しく飲む事が出来る】スムージーのレシピを紹介!

美味しくフレッシュにスムージーを飲みながら、腸内環境を整える事が出来ます。

そのスムージーは、野菜や果物が豊富に入っているもので、一度に多くのビタミンや食物繊維を摂取する事が出来るのです。

便秘解消に効果があって、【ビタミンや食物繊維を美味しく飲む事が出来る】スムージーのレシピを紹介! の続きを読む »

便秘解消にも、代謝のアップにも万能野菜「にら」

精力がついて、身体によい食べ物のひとつとして「にら」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

あの青々とした色とつや、そして元気のよい勢いのある姿だけでも、身体に良さそうですよね。

イメージとしては、古くから食べられているような雰囲気ですが、日本では薬用としてはそれ以前からですが、食用としては明治時代から広まったといわれています。

便秘解消にも、代謝のアップにも万能野菜「にら」 の続きを読む »

便秘の原因は朝食抜きだった?

近年特に多い便秘の原因が朝食を抜いてしまう事です。

ダイエットだけではなく朝食を食べるのがめんどくさい、そんな時間が無いという方もいらっしゃいますね。

そして、朝食を抜いた分昼や夜にいっぱい食べてしまい、お腹いっぱいになって眠るのでまた朝食が食べれないという悪循環に陥ってしまっている方も多いのです。

でも、これが便秘の原因になっている事も多いんですよ。

逆に朝食を抜いてジュースや青汁にする事によってスッキリ出るという方もいらっしゃるのですが、基本的に人間はお腹が空いている状態で何かを食べると便意が出るという体の仕組みを持っています。

便秘の原因は朝食抜きだった? の続きを読む »

このページの先頭へ