便秘解消に効果的なヨーグルト、【いつ食べればいいの?】

注意ヨーグルトっていつ食べれば良いのか?意外と知らない人多いです!

どうせなら効果の出やすい時に食べたいですよね。

そこで考えるのが乳酸菌の事です。

乳酸菌は、例えばヨーグルトを食べた後に腸まで行く際に胃を通るのですが、この時に胃酸でやられてしまう事が多いんです。

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便秘解消する為のヨーグルト+α【さらに効果的にする裏技】

ヨーグルトは私たちの便秘にとって非常に心強い存在です。

年齢を問わず食べる事が出来ますし、今はコンビニでもすぐに買えますよね。

そんなヨーグルト、もっと効果的にそして美味しく食べて便秘解消を狙いたいものです。
実は他の物を足す事でその効果をもっと高める事が出来るんです。

なので、今回はそんな+αをいくつかご紹介しますね。

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食生活のバランスがお通じの悩み解消に繋がる【私の友人の体験談】

野菜

やっぱり食べ物でお通じが良くなるのれあればどんどん取り入れていきたいですよね!

そこで今回はお通じが良くなる食べ物をいくつかご紹介したいと思います。

まず、一番大切にして頂きたいのは食生活のバランスです。

どんなに良い食べ物だったとしてもそればかりを食べるのは悪影響になってしまいますからね。

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冷え性からくる便秘には【お腹を温めて】さらに「お味噌汁」がオススメ!

お風呂腸自体を暖めると効果的

身体が冷えやすいと、冷え性を感じている方は少なくないのではないでしょうか。

規則正しい生活をされているならともかく、現代人の生活はとかくストレスをためがち。

さらに仕事や人間関係などからストレスを感じ緊張したり、残業やお付き合い続きで夜遅く帰宅するなどの、不規則な生活が続いていたりしている方は、体温も低下しがち、さらに、もしかして腸の働きも悪くなってはいませんか。

身体が冷えやすい方は、その冷え自体も便秘の原因になっている場合があります。

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