ルイボスティーの効能は【便秘解消・高血圧・肌荒れ等】まさにお茶の万能薬!

ノンカフェインの飲み物の一つ、ルイボスティーとは?

ルイボスティー南アフリカ共和国でとれる植物の葉を使ったルイボスティーは、葉を使ってはいるもののカフェインをふくまないため、子供にも飲めるお茶として、人気のあるお茶のひとつです。

カフェインレスで美味しいので、広く飲まれていますが、アレルギー疾患の軽減や改善に効果をもたらすという説や、抗酸化作用のあるフラボノイド類を多くふくむため、肌のトラブルを防ぎ、若さを保つ効果があるとも言われています。

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グリーンスムージーはお通じの味方!【レシピもありますよ】

グリーンスムージーグリーンスムージーってごぞんじですか?

お通じをよくし、腸の動きを活性化するために、心がけたいこととしても食べることは欠かせませんよね。

中でも野菜や果物のもつ酵素を生かした食品を摂取することで、腸が美しくなり、更に肌の調子も良くなるといったら摂取しない手はありません。

野菜や果物は、ビタミンやミネラルや食物繊維はもちろんですが、身体を維持していくのに必要な酵素がたくさん含まれています。この酵素を上手に身体に取り込むことで、私たちの身体が活性化していきます。

では野菜や果物だけをたくさん食べていれば、全てが解決するということなのでしょうか。

残念ながらそうではないのです。

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お通じを改善するために【タバコとお酒がウンチに影響する??】

お酒をのむとウンチがゆるくなる牛乳を飲むと下痢になるってホント?

お酒を飲んだ翌日は便がゆるくなる若しくはウンチがたくさん出たりしませんか?

実は、お酒にはウンチをゆるくする作用があります。私も飲み会の翌日はお腹を壊してばかりいるのですが(笑)便秘が改善されやすいといってお酒を大量に飲む行為はNG。あくまでも少量たしなむ程度にしましょう。

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お通じをよくするために【ウンチをがまんしたら・・・!】

ウンチをしたくなくてもトイレに行きますか?

便秘管理人ゆっきーお通じをよくするためには、まずは体のリズムをしっかりと作ってあげることが大事になってきます。朝必ず決まった時間に目が覚める、お腹がすく・・・など人間の体は体内時計やリズムによって管理されているのです。

お通じにお困りの方は、自分の生活リズムを見直して改善できることがあれば、薬などを服用することと併用することで便秘改善につながります。では、お通じをよくするための行動や食べ物の食べ方をまとめましたのでご紹介します!

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