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2013年4月24日うんちの豆知識
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便秘茶検証_03


イヌリンやビール酵母等の便秘に効果のある成分をご存知ですか??

便秘に効くという健康成分は実は色々あって、多くの健康食品に配合されています。

グルカンやイヌリン、オレイン酸やキチン・キトサンが便秘に効果があるといわれています。

グルカンは、腸内の有用菌群を増やす効果があり、有害物質を体外へ出します。

そのグルカンが多く含まれるものは、シメジ科やハラタケ科があります。

このグルカンと一緒に、カルシウムやビタミンを摂取する事が便秘解消へと繋がるといわれています。

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便秘解消に効果があって、【ビタミンや食物繊維を美味しく飲む事が出来る】スムージーのレシピを紹介!

美味しくフレッシュにスムージーを飲みながら、腸内環境を整える事が出来ます。

そのスムージーは、野菜や果物が豊富に入っているもので、一度に多くのビタミンや食物繊維を摂取する事が出来るのです。

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便秘を解消に効果がある【ヨガとストレッチ】の方法をご紹介します!

お医者さん今では、自宅で体を動かして快適に便秘を改善する事が出来ます。

代表的な運動が、女性に人気のヨガになります。

簡単にいつでも少ないスペースで出来るヨガは、ポーズによって便秘を解消する効果が高いものがあります。

方法としては、仰向けに寝ます。

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【鍼灸や耳マッサージの効果・効能】で便秘を解消する事が出来る!

お医者さん中国から古くから行われてきた鍼灸によって、便秘を解消する事が出来ます。

鍼灸治療は、人体の構造にもとずいて行うもので、ツボを考えながら鍼や灸をしていくというもの。

体の外から行うので、アレルギー体質の人にも最適な方法です。

病気の治療にも採用されている鍼灸は、かなり即効性がある方法で、胃腸を整える役割もあります。

色々な方法で胃腸の機能が低下してしまった人にもお勧めの方法で、大腸の働きを回復させる事も出来ます。

軽度の便秘や慢性的な便秘にとても効きめがあり、体調も良くなりますよ。

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